neverkeso

I vanliga fall har jag ovanligt lite bacillskräck, jag spritar inte ens händerna på jobbet, men jag har upptäckt en sak som jag tycker är äckligt. Det är om man beställer en kaffe latte på något fik, och den rutinerade personalen fixar och trixar med alla sina pysande maskiner, och så gör de ALLTID det som jag tycker ser så äckligt ut. Precis innan de ska blåsa upp mjölkskummet i metallbunken så gnider de av det lilla munstycket med en slibbig wettextrasa, och sen ska munstycket ner i mjölken som man ska dricka... Jag vet inte heller varför alla wettextrasor ser så ofräscha ut, men jag föreställer mig att de här trasorna luktar av gammal varm mjölk.  Finns det inga andra trasor som fungerar på mjölkskummarmunstycken? Måste det vara en sunkig wettex?

Damen mitt emot mig på tvärbanan plockade plötsligt upp sin mobiltelefon, som ringde med en ilsken signal. Därefter utspann sig följande samtal:
- Nej, det är ingen idé att vi träffas mer!
- .......
- Du måste fatta att det inte är någon idé att vi träffas. Det får vara slut nu!
- .......
- Jag vill inte se dig mer för du svek mig!
- .......
- Du valde spriten framför mig!
- .......
- Du kom till mig och var full när jag var så ledsen! Du svek mig och valde spriten istället. Då får det vara nog! Jag vill aldrig mer träffa dig eller prata med dig.
- ........
- Jag hade behövt stöd i min sorg, men du var full istället.
- ........
- Nej, jag vill inte prata med någon i min familj. De är så falska och ytliga. Jag vill bara träffa människor som är levande och ärliga.
- .........
- Jag är ledsen Micke, men jag vill aldrig mer prata med dig! Nu är det slut! Hejdå!
Klick!

Och alla vi som satt i närheten av henne stirrade stelt ut genom fönstret eller oseende i någon annan riktning i vagnen, för att försöka ge henne lite ostört utrymme, trots att vi just hade fått ta del av hennes mest personliga angelägenheter.
Det är lite olustigt när man tvingas ta del av väldigt privata samtal, där man inte kan värja sig. Visst är det jobbigt med människor som inte tänker på att alla andra hör vad de pratar om i telefonen.

I lördags satt en av mina döttrar och jag och fikade med min lilla systerdotter Paolina och min svåger. Det syntes att Paolina satt och funderade lite, och plötsligt sa hon:
- Vet du Fia, hela tiden när du bodde i vår stuga sken solen och det var jättefint väder, men så fort du flyttade därifrån slutade det vara soligt. Jag tror att solen tycker om dig!

Visst var det gulligt! Jag lovar att jag var en rörd moster!

6 myter om sömn

Orsaken till att du inte kan somna är ofta enkel. Du har blivit itutad en massa saker som inte stämmer kring sömn. Gör upp med de gamla myterna en gång för alla.

1. Du behöver åtta timmars sömn
Det är inget magiskt med siffran åtta. Alla har olika sömnbehov. Du vet att du har fått sussa tillräckligt när du håller dig pigg hela dagen och inte får grus i ögonen under ett tråkigt eftermiddagsmöte.

2. Ju mer sömn desto bättre
Studier har visat att människor som sover mer än åtta timmar dör yngre än människor som sover mellan sex och åtta timmar. För lite sömn är inte att rekommendera men för mycket sömn är alltså inte heller bra. Forskarna vet dock inte ännu om sjusovare får dålig hälsa eftersom de slumrar för länge eller om de sover så mycket eftersom de har någon sjukdom i botten. Det är med andra ord ännu oklart om det är mycket sömn i sig som orsakar en för tidig död, eller om ett stort sömnbehov bara är ett symptom på ett underliggande medicinskt bekymmer som orsakar den för tidiga döden.

3. Vissa behöver bara fyra timmars sömn
Bill Clinton, Madonna och Margaret Thatcher är kända för att sova lite. Och klara av att utföra stordåd ändå. Men i slutändan kan deras bristfälliga sovvanor ta kål på dem. För lite sömn ökar risken för övervikt och hjärtsjukdomar och gör dig ineffektiv och okoncentrerad. För lite sömn ökar också risken för att dö i förtid precis som för mycket sömn också gör. Dessutom är det lika farligt att köra bil om man inte sovit ordentligt, som att sätta sig bakom ratten efter ett par glas vin.

4. Att vakna mitt i natten gör dig trött hela dagen
Det är naturligt att slumra till, vakna upp och sedan törna in igen. Förmodligen sov våra förfäder just så, de var vakna periodvis under natten för att prata, ha sex eller vakta elden. Oroa dig inte om du inte får all din sömn i ett svep.

5. Du ska alltid ta sömntabletter om du har sömnsvårigheter
Tunga mediciner på recept ska undvikas. Och du ska absolut inte äta dem varje dag. Sömntabletter är till för kortvariga sömnsvårigheter, till exempel kan du äta dem under en period som är extra stressig eller bara för en natt som du måste tillbringa på ett flyg eller tåg. Men har du svårt att sova varje dag bör du i stället se över dina rutiner vid läggdags, undvika koffein och skaffa regelbundna sömntider. Du kan också få hjälp av kognitiv beteendeterapi.

6. Du kan gottgöra för förlorad sömn på helgen
Har du inte sovit ordentligt under veckan kan du inte ta igen det genom att kvarta hela lördagen. Sådan så kallad sömnbulimi förstör din dygnsrytm. Försök lägga dig och stiga upp vid ungefär samma tid varje dag.

Nästan allt är uppackat. Det enda som fortfarande inte får plats är alla mina böcker, eftersom det är så få hela väggar som kan rymma rejäla bokhyllor.
Men några dagars vardagsliv har gjort mig uppmärksammad på att jag saknar:
- stekspade
- förvaringsburkar till matrester och sylt mm
- vardagsrumsbord
- plastpåsar
- plastfolie
- aluminiumfolie
- alsolsprit

Troligtvis dyker det upp fler påminnelser på saknade saker med tiden.